... .a rozjasňuje zrak, bystří smysly a zlepšuje pleť.

Každý aspekt lidského těla je ovlivňován hormony, které produkují žlázy s vnitřní sekrecí. Napětí pokožky, stavba vlasů, lesk v očích, kouzlo osobnosti, to vše je regulováno hormony. Generační a regenerační procesy v našem těle jsou také ovlivněny činností žláz s vnitřní sekrecí.

Číst dál...

.... a můžete i zhubnout

Toto cvičení existuje i v jiných variantách, ale všechny mají stejně blahodárné účinky. Pomáhají zpevňovat svaly a kosti a regenerují je. Jedna moje klientka trpěla velkou nadváhou a bylo někdy obtížné najít cvičení, které by jí její tělo umožnilo dělat. V polohách na všech čtyřech se postupně stávala pohyblivější a veselé lezení jí pomohlo ke zvýšení pohyblivosti a získání celkové obratnosti. Tak, jak si postupně začínala věřit, tak šla i kila dolů.

.... a zlepšuje pozornost a koncentraci.

Dech má podle jógy čtyři funkce : nádech- púraka, zadržení dech po nádechu – kumbhaka, výdech – réčaka a zastavení dechu po výdech – šúnjaka. Už jenom nácvik plného jógového dech dá mnohým objevit, že mají orgán, který se jmenuje plíce a že se dají používat velmi kreativně. A to ještě nejsme u rytmického dechu, kdy se střídají zádrže s nádechy a výdechy v pravidelném rytmu. Lze získat kontrolu nad emocemi, energii, zdraví, lepší paměť a také, při určité frekvenci střídání nádechů, zádrží a výdechů – omládnout!

.... a harmonizuje celé tělo.

Lezení po čtyřech! Jednoduché, ale účinné cvičení. Všechny čatus páda, neboli polohy na čtyřech se doporučují pro cvičení dětí i dospělých obou pohlaví. Když jsme byli malí, tak jsme nelezli po čtyřech proto, že jsme neuměli chodit, ale lezli jsme po čtyřech, abychom mohli chodit.

Číst dál...