bg main image svetla

Individuální cvičení jógy

Výhody ocení především ti, kteří chtějí mít učitele jen a jen pro sebe. Nebo z nejrůznějších důvodů nechtějí či nemohou docházet na skupinovou výuku. Také si sami můžete určit místo a dobu, které vám nejvíce vyhovují. Přijedu za Vámi domů, pokud si přejete zacvičit před nebo po práci, či Vás navštívit ve Vaší kanceláři během dne. Individuální lekce je „ušitá“ přímo Vám na tělo přesně dle Vašich přání a požadavků a specifických cílů – proti stresu, zvýšení flexibility.... Můžete si vybrat z široké škály možností, které jóga nabízí tu, která Vám bude nejvíce vyhovovat. Lze se zaměřit na dechová cvičení, pročišťovací techniky, ale také na zvýšení kondice či ohebnosti páteře. Pokud jste těhotná žena či matka po porodu, ráda Vám připravím kombinaci cvičení přímo pro Vás.

 

Hatha Joga Pradipika (PDF)

Jóga není disciplína pro úzký okruh esoterických zasvěcenců. Jóga je pro obyčejné lidi, kteří vedou obyčejný každodenní život bez ohledu na třídní příslušnost, věk, náboženství či národnost. Cílem jógy je prostřednictvím zdravého těla, mysli a citu poznat sebe samého. Jóga je cesta, stejně jako celý náš život. Zklidnění, které jóga přináší, pomáhá k určitému nadhledu nad vírem problémů a lépe se pak odpovídá na otázku, co chci a kudy mám jít.
Někdo také od jógy očekává pomoc při zdravotních komplikacích. I když jóga pomáhá při celé řadě potíží, není všemocná. Uvolnění těla a ztišení mysli okamžitě dává prostor k regeneraci. Dechová cvičení  (říká se jim pránájáma) zase snižují vysoký krevní tlak a ulevují  srdci a cévám. Řada jógových pozic (tzv. ásán) pomáhá při problémech s artrózou, při bolestech v bederokyčelním zkřížení, při problému kulatých zad či bolestech hlavy z napětí. Některé ásány ulevují při zažívacích potížích. Když potíže přerostou v nemoc, pak je vždy nutné konzultovat s lékařem, zda je jóga vhodná.

Individuální
hodina jógy

ornament

60 min 700 Kč
 90 min 900 Kč

Objednat

ico small dark star

Soukromá
hodina jógy

ornament

1-3 cvičící 60 min 700 Kč
1-3 cvičící 90 min 900 Kč

Objednat

ico small dark star

Jóga
na pracovišti

ornament

Jóga v práci bez ohledu počtu cvičících 1 200 Kč

Objednat

Akce na rok 2018 pro vás připravujeme.

Díky józe se mi podařilo najít sama sebe. Před asi patnácti lety jsem byla na kariéru orientovaná, nešťastná a vystresovaná osoba, věčně bojující s kily navíc a prapodivnými chutěmi. Jógu jsem tehdy považovala „za ztracenou pohádku“, neboť v mládí jsem ji s radostí cvičila. Především díky úžasnému učiteli a neúnavnému propagátorovi jógy Jožkovi Tillichovi z Olomouce, u kterého jsem s jógou začínala a se kterým jsem v kontaktu dodnes.
Nicméně v době budování kariéry jsem si na jógu vzpomněla jen v krizových situacích, při velkém napětí či bolestech zad. Ale pak  jsem se začala sama sebe ptát, zda mě naplňuje současný hektický život, nebo chci dělat něco užitečného,co by mi zároveň dělalo radost. A odpovědí byla jóga. Vrátila jsem se k ní naplno. Postupně jsem si rozšířila vzdělání, absolvovala školy, semináře a školení, získala potřebné certifikáty a začala jógu učit. A jsem šťastná - jsem sama sebou.

youtube image

Toto je ukázka harmonizující sestavy "Pozdrav slucni". Video si můžete ZDARMA objednat níže.

Dr. Světla Prokešová

e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Adresa: Dvorecké nám. 6
147 00 Praha 4 – Podolí
IČ: 65910257

vydáno: MČ PRAHA 4, Úřad městské části,
živnostenský odbor 014 45 PRAHA 4, Táborská 350

Kontaktní formulář

Neplatný vstup

(*)
Prosím, sdělte mi na sebe kontakt

Neplatný vstup

(*)
Neplatný vstup