.... a zlepšuje pozornost a koncentraci.

Dech má podle jógy čtyři funkce : nádech- púraka, zadržení dech po nádechu – kumbhaka, výdech – réčaka a zastavení dechu po výdech – šúnjaka. Už jenom nácvik plného jógového dech dá mnohým objevit, že mají orgán, který se jmenuje plíce a že se dají používat velmi kreativně. A to ještě nejsme u rytmického dechu, kdy se střídají zádrže s nádechy a výdechy v pravidelném rytmu. Lze získat kontrolu nad emocemi, energii, zdraví, lepší paměť a také, při určité frekvenci střídání nádechů, zádrží a výdechů – omládnout!